Jak uwierzyć, że mamy wpływ na nasze własne życie ?
W dzisiejszym świecie często czujemy się zagubieni i przytłoczeni przez okoliczności naszego życia. Jesteśmy przekonani iż ogrom codziennych zobowiązań i obowiązków nie pozwala nam swobodnie decydować o nim i nie zawsze płynie ono tak jakbyśmy sobie tego życzyli.
Poddajemy się chwili i pozwalamy aby nasze emocje wypływały na nas bez szczególnej kontroli. Często czujemy , że dana sytuacja mogło przybrać zupełnie inny bieg wydarzeń i że nasza reakcja była niewłaściwą.
Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że mamy moc kształtowania naszego życia i emocji. Zachęcam do rozważenia kilku aspektów które pomogą nam uwierzyć w tę moc.
Zrozumienie odpowiedzialności za emocje
Akceptacja odpowiedzialności za nasze emocje i działania to pierwszy krok. To my decydujemy, jak reagujemy na sytuacje. Choć nie możemy kontrolować wszystkiego, co się dzieje wokół nas, możemy kontrolować nasze reakcje i podejście.
Świadomość własnych myśli
To myśli tworzą nasze emocje. Zmieniając sposób myślenia, możemy zmienić nasze odczucia i nastawienia. Zauważanie rzeczy takimi jakimi są naprawdę są dla nas najtrudniejsze.
Zazwyczaj emocje biorą górę i nasze reakcje są pośpieszne wynikające wyłącznie z naszego własnego punktu widzenia i pochopnej oceny sytuacji. Techniki takie jak zapisywanie myśli czy pozytywne afirmacje pomagają uświadomić sobie negatywne przekonania i zastąpić je bardziej konstruktywnymi. Nasz stosunek do siebie samego i innych ma duże znaczenie w realistycznym widzeniu świata wokół nas.
Wartość podejmowanch wyboru
Każdego dnia mamy wiele możliwości wyboru. Nasze decyzje wpływają na naszą rzeczywistość. Nawet drobne wybory, jak podejmowanie aktywności fizycznej czy wybór towarzystwa, mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie.
Starajmy się nie zamykać w kręgach wydarzeń, aktywności jak również otaczających nas ludzi jeśli nie czujemy się szczęśliwi.
Małe zmiany mogą wpłynąć bardzo znacząco na nasze poczucie kontroli nad własnym życiem.
Praktyka uważności
Uważność pozwala na większą świadomość siebie i swoich emocji. Regularna praktyka uważności czyli świadome skierowanie uwagi oraz obserwacja własnych reakcji i zachowań
ułatwia zauważenie chwilowych emocji którym ulegamy i ich akceptację, co z kolei pozwala na zdrowsze reagowanie na stresujące sytuacje.
Budowanie pozywnych nawyków
Tworzenie zdrowych nawyków wpływa na nasze samopoczucie. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, medytacja czy spędzanie czasu z bliskimi mogą pomóc w budowaniu trwałego szczęścia.
Nasze życie składa się z łańcucha powiązanych ze sobą nawyków. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić i odzyskać równowagę w swoim życiu istotne jest przerwanie łańcucha złych nawyków.
Nawet pozornie małe zmiany w codzienności mogą przynieść bardzo duże korzyści.
Inspiracja zewnętrzna
Ucz się od innych którzy znaleźli sposób na to by być szczęśliwymi i spełnionymi.
Biografie, podcasty czy webinaria mogą dostarczyć cennych wskazówek i motywacji.
Akceptacja zmian jakie przynosi nam życie
Życie jest pełne zmian a umiejętność ich akceptacji jest bardzo istotna. Zrozumienie, że zmiany są naturalną częścią życia, pozwala na adaptację naszej codzienności i dalszy rozwój.
Uwierzenie w to, że mamy wpływ na nasze życie i emocje to proces który wymaga czasu i praktyki. Ważne jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje decyzje, świadome kierowanie myślami oraz wprowadzanie pozytywnych nawyków. To naprawdę nie wiele w zamian za nasze szczęście. Każdy z nas na nie zasługuje i nie czekajmy na odpowiedni czas bo jest on właśnie tu i teraz.
Warto pamiętać, że to my sami jesteśmy architektami naszego szczęścia a co za tym idzie całego naszego życia
Tymi słowami życzę Wam wszystkim samych pięknych chwil i dużo szczęścia ....♡
コメント